16 Nisan 2014 Çarşamba

Koşunca kaslarımız neden ağrır ve ağrı nasıl geçer?

Uzun yıllar süren hareketsizlikten sonra iki yıl önce tempolu yürüyüşlere başladım. Düzenli olarak haftanın en az dört günü yürüyorum ve hatta koşuyorum.
Sekiz kilometrelik mütevazı bir parkuru yapıyorum, kendime göre tempoluyum da çünkü bu oparkuru 1 saat ve civarında tamamlıyorum ama ne kadar antrenmanlı olursam olayım kas ağrılarından da kurtulamıyorum.
Sizinle de paylaşıyorum, bu yazıyı okuyana kadar koşarken neyi yanlış yaptığımı merak edip duruyordum, artık etmeyeceğim.
Ve daha ilginci, koşu sonrası kiraz veya vişne suyu içmenin bu kas ağrılarını nasıl hafifleteceğini de öğrendim.
En kısa zamanda deneyeceğim.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder